一天吃兩餐其實比一天吃三餐更容易胖？‏

減肥的人常常為了減少重量，把一天吃三餐減少為兩餐，但施行之后卻往往發現比原來更胖。
這是因為吃飯次數的減少造成了新陳代謝異常，讓體內脂肪的蓄積能力更高。
再加上因為餐與餐中間的時間拉長，空腹的饑餓感反而造成更旺盛的食量。
根據調查，吃的餐數越少的人，肥胖的比率越高。一天吃不到三餐的人，肥胖的比率高達百分之五十七，一天吃三到四餐的人肥胖比率則只有百分之四十二，如果一天吃到五餐以上，肥胖比率更是減少到百分之三十以下。
最好的例子就是相撲選手，他們一天吃兩餐，卻可以吃出壯碩的體型。因此，少量多餐的方式才被認為是減肥者最應該利用的。
不過，仍要注意，把餐數增加的同時，食量絕對不可增大，而是要把原本三餐的量，分成四餐、五餐來吃，卡路里也要計算好才行，否則則會變成吃越多越胖的情形。
愛美的女性要趕快捨棄早餐不吃的習慣，唯有三餐正常飲食，或是少量多餐，才有可能變瘦。